Dù có sự khác nhau về màu sắc nhưng lượng dinh dưỡng và những công dụng loại bỏ mỡ thừa của các loại hạt chia đều ngang nhau được nhiều chị em tin dùng.

Hãy cùng triseotham.com.vn tìm hiểu những công dụng của hạt chia qua bài viết dưới đây nhé !

Hạt chia thường nở ra khi gặp ẩm nên khi vào trong dạ dày sẽ trương nở, làm giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đấy hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn .

Tư vấn cách tiêu diệt mỡ thừa bằng hạt chia

Trong hạt chia chứa một hàm lượng lớn hàm lượng khoáng dưỡng chất lớn và cần thiết cho chính bạn như photpho, canxi, sắt, magie, protein… có trong hạt chia sẽ cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời cho các bạn.

Hạt chia không có mùi lạ cần khi thêm vào món ăn vẫn giữ nguyên được hương vị thức ăn. Mặt khác , các bạn nên phân biệt hạt chia do hạt é để tránh nhầm lẫn. Hạt chia to hơn rất nhiều hạt é và có 3 màu đen, xám hoặc hơi nâu vàng. Sau đây chúng chúng mình tư vấn cách tiêu diệt mỡ thừa bằng hạt chia:

triet-long-mai-mai

Nước hạt chia

Chỉ nên cho 1 muỗng chia vào ly nước, khuấy đều trong khoảng 30-60 giây rồi uống ngay nhé.

Sinh tố hạt chia

Cho 1-2 muỗng hạt chia vào ly sinh tố, trộn đều, để 20 phút rồi thêm đá vào. Để tăng tác dụng giảm cân, các bạn cần thay sữa đặc, đường bằng sữa tươi không đường.

Sữa chua hạt chia

Hãy thử uống với ly sữa chua không đường cùng mật ong, khuấy đều và thưởng thức để giảm cân hiệu quả nhé !

Nước chanh hạt chia

Vắt nước cốt 1 trái cây chanh vào ly, thêm chút đường và 1 muỗng canh hạt chia vào 1 ly nước rồi thưởng thức nhé !

Hạt chia nấu canh

Khi nấu các món canh rau củ thực phẩm xanh , các bạn có thể thêm vào 3-4 muỗng cà phê hạt chia để giam can và tăng cường sức khỏe.

Tư vấn cách tiêu diệt mỡ thừa bằng hạt chia 2

Trứng chiên hạt chia

Cho trứng cùng chút hạt chia đánh tan đều rồi thực hành chiên là đã có món ăn mới vừa ngon vừa giảm cân tác dụng.

Thịt nướng hạt chia

Trộn vài muỗng hạt chia vào nước sốt ướp thịt và nướng như bình thường. Tuy nhiên để giảm cân công dụng hơn rất nhiều các bạn nên thường xuyên ăn ức gà, cá, hạn chế thịt lợn và bò.

Có thể bạn quan tâm :

>>> Tắm trắng từ hỗn hợp bột trà xanh đơn giản ngay tại nhà

>>> Dùng ngay những đồ uống này nếu muốn giảm cân sau sinh